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    科技魔方

    人家在客廳暴汗燃脂,你卻在廚房瘋狂“添油”?

    行業報道

    2022年04月25日

      “人魚線馬甲線練起來!側邊肥肉咔咔掉”!隨著劉教練的直播跳操大型刷屏,很多朋友現在見面第一句話就是:“今天,你本草綱目了嗎?”

      春夏之交,向來是運動鍛煉的旺季。由于疫情防控的原因,許多城市實行居家隔離,人們對于健康的需求只能從戶外轉移到戶內。因此,“舉手投足”就能實現暴汗燃脂的健身運動,一夜之間男女老少都垂直入坑~

      《本草綱目》雖好,但無奈運動量過大,初學者難以堅持,有甚者還因此拉傷住院上了新聞。其實,健康防疫,不一定非要把強度“拉滿”,做好這幾點,一樣可以提高免疫,強健體魄,宅家養成最好的自己。

      01 適當有氧運動 Aerobic exercise

      現代人的各種職場病,往往來自于“久坐不動”這四個字。長時間的端坐在電腦面前,不但導致血液循環不暢,而且脊椎/頸椎/尾椎等神經元都會受到不同程度的壓迫,從而引發各種不良反應。

      平時工作忙碌,還能勉強用作不鍛煉的借口?,F在宅家時間變長,也就有了更多機會可以“強迫”自己進行運動。相對于“無氧”的高強度,田田建議大家可以選擇等強度相對較低的“有氧鍛煉”。通過適時、適當的快跑、高抬腿、深蹲、舒展等肢體方式,有效促進新陳代謝,進而舒緩肌肉疲勞,瘦身燃脂,練出馬甲線。

      02 確保營養攝入 Nutritional Intake

      除了“一看就懂、一學就會、一練就廢”的健身運動,想要強身健體、增強抵抗力,充足的營養攝入也必不可少。但吃什么怎么吃,怎樣才能最大程度保證食材營養的有效攝入不流失,才是日常飲食中最需要講究和注意的地方。

      田田這邊建議,平時還是要注意戒煙限酒,多吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素與膳食纖維。適當食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等食物。在烹飪的時候,盡量選擇火力充沛、穿透均勻、蒸烤更專業的億田蒸烤獨立集成灶。100℃高溫蒸汽,均勻穿透食材,極致鎖鮮。超寬帶溫域、4重烘焙模式、3D循環烤等大師級手法,層層包裹,滲透美味。每一道食材都外酥里嫩,汁水豐盈,鎖住營養與健康。

      03 空氣健康流通Air Circulation

      宅家生活,也要時刻注意勤開窗,多通風。特別是傳統封閉式的中國廚房,長時間的不流通,不但容易造成燃燒廢氣的嚴重堆積,還會造成油煙的倒灌與內滲。那邊辛苦鍛煉“排油”,這邊卻在不知不覺中瘋狂“吸油”,一進一出,反而影響健康,可謂得不償失。

    廚房的擺設布局

低可信度描述已自動生成

      億田集成灶采用行業領先的側吸下排與下置風機技術,不僅高效增容內部空間,更讓油煙無需經過人體,直接從側部吸走、排出。內置低空鯨吸集成科技,如鯨魚般強勁吸力,牢牢鎖定。99.95%超強油煙吸凈率,讓每一道升騰的油煙皆無所遁形,給予全家最有力的安全保障。

      居家不易,健康更不“疫”。不管是舉鐵健身還是下廚,除了需要適時+適量+適度,也要注意方式方法和心態。量力而行,持之以恒,選對合適的陪伴,相信大家一定能夠收獲更好的自己!

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    來源:科技魔方

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